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气泡水

气泡水简介

气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的新型饮料,是目前最火的健康饮料。气泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收、中和身体中的酸性等多种作用,因此受到年轻人的大力追捧。

气泡水确实具有调节人体酸碱平衡、瘦身、提神等功效,但是它绝不是能够治疗各种疾病的灵丹妙药,主要还是以保健为主。

气泡水与苏打水的区别

气泡水与苏打水的口味上大致是相同的,而且通过肉眼都能观察到液体中含有的二氧化碳气泡,但是二者制作原理却截然不同。苏打水是由小苏打粉泡制而成,小苏打即碳酸氢钠(NAHCO3),融入水后产生二氧化碳气体的同时也会产生大量的钠。而如果人体摄入大量钠会导致体内钠离子浓度过高。这也是为何不建议胃酸分泌过少和高血压患者大量饮用苏打水的原因。而气泡水是由气泡水机利用瞬间的强大压力,仅将食用级的二氧化碳气体压入水中,相对于产生大量钠元素的苏打水,气泡水显得更加纯净。

气泡水的好处

气泡水就是直接把二氧化碳以高压形态打入水中,喝下去之后可以加速血液循环,对手脚冰冷的女孩而言简直就是福音。如果你是减肥党,也可以透过加速血液循环来达到一定的热量消耗(虽然真的没有多少)。此外,气泡水口感好,不知不觉你就会喝够一天的量。消除肌肉酸痛1:能缓解疲劳2:促进血液循环3:消除便秘4:控制食欲5:中和酸性物质6:散热消暑气泡水可以通过气泡水机自制。

气泡水的功效

促进血液循环

碳酸气体能够促进血液循环,同时气泡水中含有的钙、镁以及微量元素都能够起到促进血液循环的作用,帮助人们恢复疲劳。

阻断糖类与脂肪的吸收

在进餐时饮用气泡水,碳酸气体能够提高食物纤维的吸附能力,食物纤维就会吸附原本会被肠壁吸收的脂肪与糖类,这样就能够阻断人体吸收多余的脂肪和糖类,从而达到减肥瘦身的效果。

消除便秘

碳酸气体在胃部膨胀将胃撑大的同时,会对大脑发出“又有食物进入胃部”的信号,那么大脑就会反馈到肠道,对肠道发出蠕动的命令,使得肠道更加频繁地活动,从而就会改善便秘的情况。

控制食欲

气泡水一般建议在进餐时饮用,因为气泡水进入胃部以后,在体温的作用下释放出碳酸气体,而食物会堵住胃的出口,碳酸气体出不去就会膨胀将胃撑大,这样就会使胃提前产生饱足感,从而能够控制食欲。

中和酸性物质

气泡水是由二氧化碳经过高压进入水中形成,公式:H2O+CO2=H2CO3, 进入人体后H2CO3会分解成H+和HCO3-, HCO3-就是碳酸氢根离子,碳酸氢根离子会发成水解反应,产生H2CO3和OH-(呈碱性),同时碳酸氢根也会发生电离反应,产生H+ 和CO3-(呈酸性),但是水解反应会大于电离反应,所以在人体内部呈弱碱性。

散热消暑

碳酸气体从身体中释放出的时候会带走体内的大量热量,因此在夏天的时候喝气泡水会有很好的防暑降温作用。

气泡水的健康饮法

1.适量饮用。喝气泡水要适量,一天喝1.5-2升为最佳,也就是一到两瓶。

2.进餐时饮用。气泡水配餐饮用是最好的,因为气泡水有抑制食欲的作用,所以在进餐时饮用就会控制脂肪和糖分的摄入量。

3.工作疲劳时喝一杯。对于上班族来说,下午3-4点是工作最为疲惫的时候,这时候喝一杯气泡水,可以促进血液循环,达到恢复精神的作用。

4.肠胃较弱或有食道炎的人适当饮用。肠胃较弱或有食道炎的人不要空腹饮用,尽量在进餐时饮用,而且最好常温饮用,冷冻后的气泡水气泡较强,会对胃有刺激性。

 

气泡水中的那些对人体有益

一个成人一天大概需要1800卡的热量,除了来自于主食、蔬菜、肉类、鸡蛋等所含有的脂肪、蛋白质等提供的热量外,还需要一部分矿物质及微量元素来提供,而气泡水中恰恰含有这些元素。

气泡水如何做

圣女果 2颗, 黄瓜4-6片, 柠檬2-3片,猕猴桃2-3片, 蓝莓6颗,薄荷叶 2朵

蔓越莓干 12颗 气泡水 200ml

气泡水分为有2种:

1、自然天然气泡水(成本偏中,是对人体有着补充能量的水,带有矿物质,微量元素);

2、化学物气泡水(成本低,是以添加剂来制作而成的气泡水,喝多了对人体是不好的)。

制作的步骤:(简单易学)

1、 把准备好的水果洗干净,在把它分类好,把皮去掉,切好备用;

2、 把准备好的材料有顺序的放进杯子中;

3、 先放圣女果,到黄瓜,到柠檬片,猕猴桃,蓝莓,蔓越莓干,薄荷叶等;

4、 可以挤3-6滴的柠檬汁下去,这样口感会更好;

5、 喜欢有甜味的朋友,可以在杯中加入1小勺蜂蜜糖。

6、 最后把气泡水直接到进入杯子中即可完成。

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