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奶昔

奶昔简介

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔最先出现于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的奶昔机现做现卖,顾客现买现饮。在快餐店里面,大多数是使用大型落地式奶昔机,通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的,但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存,保存期也能长达半年之久。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

喝奶昔有什么好处

晚上喝杯奶昔有助于睡眠,早上喝杯有助于肠道。下面总结了奶昔的8大好处:

1、清理身上多余脂肪,让体重达标;通过脾胃调整,可让瘦人增重;胖人减重,达到塑身的效果。

2、清理肠道毒素,解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题;

3、清理肝脏毒素,改善睡眠,解决皮肤和男女科问题;

4、清理血液毒素,解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题;

5、清理酸性毒素,解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼,乏力;

6、经过全能营养餐的调理,心理和生理年龄均年轻10岁,完全象换了一个人一样;

7、均衡营养餐调理计划后,一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯;

8、身体这部车,经过全能营养餐的调整,重新加满了油。

奶昔的热量

100克奶昔热量在120大卡左右

奶昔的基本组成是糖,水,牛奶100克牛奶的标准热量是54卡,算上奶昔中其他的配料和糖的话,基本上100克奶昔的热量在120大卡左右

喝奶昔减肥吗

奶昔是高热量食物,并不能减肥。健康的减肥方法:

减肥早晨起床一杯温开水。

早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。

奶昔的做法

香蕉奶昔

食材:香蕉 2 个、鲜牛奶 1 袋(245ml)

做法:

1.将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错,将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

2.启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长。看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

西红柿奶昔

食材:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

做法:

1.先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

哈密瓜奶昔

食材:香草冰淇淋600ml、牛奶 100ml、金钻植脂奶油 100ml、砂糖2小匙、开心果少许、哈密瓜 1个

做法:

1.将哈密瓜放入冰箱中冷藏后,切4小片留做装饰用,其余的去皮去籽切成3厘米小块。

2.将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状,再放入冰箱冰凉后,倒入玻璃杯中。

3.维益植脂奶油中加入砂糖,慢打至发泡,注入2的表面上,撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

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